体内湿气太重4858美高梅

亲近的情人,不知底您是否有这么的体味:每一日被闹钟叫醒后的第一件事,就是想接着继续睡。即便坚定不移早睡晚起,第二天仍旧不轻松,上班打哈欠,上课打瞌睡,成天昏昏欲睡,做其余事都提不起精神,没有真正感像是在梦里……下班或放学回家后,马上躺在床上,浑身无力,甚至连饭都无心吃……那究竟是什么样来头吧?体内湿气不除,再怎么睡也休息不好!

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那实则是“湿困脾阳”惹的祸

《黄帝内经》认为“阳气盛则嗔目,阴气盛则瞑目”。意思就是说,火旺之人睡不着,寒盛之人睡不够。《丹溪心法》也觉得“脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧”。中医认为,体内湿气太重,困住了脾升清降浊的效益,清阳不升,浊阴不降,清窍失养,脑失神用,就会现出头脑昏沉,嗜睡多醒,全身困重,疲乏倦怠,脾虚失运,腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。体内湿气不除,再怎么睡也休息不佳!

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体内湿气重的10大信号

1、嗜睡贪睡 2、大便溏泻 3、舌苔厚腻 4、腹部肥胖 5、怠惰嗜卧 6、下肢沉重
7、脘腹胀满 8、精力下降 9、心理烦躁
10、痰多而粘。体内湿气不除,再怎么睡也休息不佳!

湿气究竟从何而来?

干什么现代人湿气重的人进一步多,主要原因之一就是“吃的太好,动得太少”。每日“鸡鸭鱼肉不离口,糕点水果不离手”肥甘厚腻及寒凉食物吃得太多,或长期服用清热泻火的药物,损伤了脾胃阳气和运化功能,聚湿生痰;加上运动不足,出汗裁减,湿气没有出路;或过度贪凉,常常利用电吹风、空调等,均可导致体内湿气过多。体内湿气不除,再怎么睡也休息倒霉!

湿邪又是咋样事物?

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中医认为,凡久病具有重着、黏腻、趋下特性的外邪,都叫作湿邪。中医将湿邪分为外湿和内湿两种。外湿多因条件潮湿、涉水淋雨所致,内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑,内湿也可外达肌肤,湿邪又易与风、寒、暑、热等歪风邪气相互交融,称为风湿、寒湿、湿热、暑湿等。体内湿气不除,再怎么睡也休息不好!

健脾除湿的食品

茯苓、扁豆、红豆、芡实、橘子皮、薏米、冬瓜、萝卜、白菜、洋葱、大蒜、山药、草果、车钱草、荷叶、山楂、柚子、燕麦等。体内湿气不除,再怎么睡也休息不佳!

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燥湿健脾的中成药

“千寒易除,一湿难去”,由于湿邪具有黏滞不化,缠绵胶着的特征,由此,倘若体内湿气太重,吃食品或外治等办法效果不佳,就须求服用一些药品来看病。

中医医疗嗜睡当以清热祛湿,淡渗利湿,芳香化湿为主,主要行使香砂平胃颗粒、参苓白术散、藿香正气散、二陈汤等方剂来加减应用。

方便廉效的食疗方

一、除湿健脾醒神汤

【组成】薏仁米15克,怀山药30克,芡实15克,白扁豆15克,生黄芪12克,生白术10克,猪排骨200克。

【做法】猪排骨洗净血污,怀山药、白扁豆、薏苡仁用锅炒至微黄,与芡实、黄芪、白术一起全体进汤煲内,用中火煲1个半钟头,调味即可。

【功效】祛湿健脾,益气醒神。体内湿气不除,再怎么睡也休息不佳!

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二、橘皮桂香苍蒲茶

【组成】橘皮3克、桂枝6克、石菖蒲6克、苍术4克。

【做法】煮水代茶饮。

【成效】健脾燥湿,醒脑开窍。体内湿气不除,再怎么睡也休息不好!

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湿气的首要性危害

1、口糜、身体有异味,体内湿热,菌类腐败,臭气上逆外泄。

2、肥胖,减肥后反弹,湿气入皮下,影响脂肪焚烧,导致肥胖。

3、眼袋下垂,身体浮肿,过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的担当,如同马车超载一样,有时仍然会潜移默化肾的利尿成效,严重的可继发全身浮肿。

4、腰腿关节疼痛,湿气进入关键,与“寒”相遇,形成寒湿,是引发炎症,导致典型疼痛的重中之重原因。

5、头沉,无精打采。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像是一床湿棉被盖在人的身上同样。

6、大便稀黏腥臭,拉不尽。湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不彻底的感到。

体内湿气不除,再怎么睡都休息不佳

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